Minha experiência com Roacutan

Depois de uns 8 meses usando cremes, pomadas, minha pele melhorou muito, mas no final de 2009, parece que todas as espinhas voltaram. Isso é raro acontecer, mas segunda minha dermatoloista o organismo cria uma resistência ao produto, não dando mais resultado.
As espinhas que me apareciam deixavam marcas (como a maioria é assim), e no meu caso era péssimo pra minha imagem.

Foi ai que minha médica (Dra. Adriana Cristina Caldas  de São José do Rio Preto) me indicou o polêmico ROACUTAN.

Pra que nunca ouviu falar, ele é um remédio para tomar em casos de acne muito forte (grau 3 e 4), muito caro (mas o SUS disponibiliza a versão genérico de graça)
e que no final de uns 8 mese de tratamento com ele, deixa a pele perfeira, "bumbum de bebê" rs, só que tem vários efeitos colaterais, por exemplo, mulheres não podem engravidar durante o uso, porque da mal formação ao feto, em ambos os sexos, resseca os lábios, sangra o nariz, da queda de cabelo, não pode tomar BEBIDA ALCÓOLICA enfim, vários efeitos que te desmotivam a usar o produto.

FITNESS: Abdome Na Mira!!

Sou assinante da Revista Mens Health, que é excelente em dicas de saúde e treinos para academia.
Acabei de ver no site uma matéria interessante sobre ativar os músculos abdominais e estou postando aqui:
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Treinar esta região não é tão complicado quanto parece. “Todos os seus gomos funcionam como um único músculo; assim qualquer exercício para a barriga ativa seu tanque por inteiro”, diz Stuart McGill, professor de biomecânica da Universidade de Waterloo, no Canadá

Clique para ampliar

 Fonte: Revista Mens Health

SUCOS: O PODER DESSA BEBIDA!

Se você é do tipo que tem preguiça de preparar sucos naturais e prefere tomar refrigerante ou sucos artificiais, fique sabendo que está perdendo muitos benefícios! Os sucos naturais são excelentes fontes de vitaminas e nutrientes. Além disso, ajudam a hidratar o corpo.
O ideal é que você consuma o suco de frutas e hortaliças crus e ainda fresquinhos. É que existem importantes enzimas nestes alimentos que são destruídas com o cozimento dos alimentos.

GORDURA TRANS?

Hoje vou falar um pouco sobre a famosa Gordura trans! Se realmente ela faz mal a saúde, onde encontrar ela e em quais tipos de alimentos.
Olho sempre nos rótulos dos produtos se é 0 gordura trans. A informação Nutricional dos alimentos ofereçe essa informação.

Você que adora comer salgadinhos, biscoitos, sorvete e bolos confeitados… Cuidado, pois esses alimentos costumam ser ricos em gordura trans e podem fazer um enorme mal a sua saúde!
A gordura trans é um tipo específico de gordura formada por um processo de hidrogenação, quer seja natural ou artificial. Pode ser encontrada em diversos alimentos industrializados que são considerados deliciosos por muitos, mas que trazem muitos malefícios para sua saúde!

ALIMENTOS FUNCIONAIS: GENGIBRE!

SAIBA QUE ALÉM DE INÚMEROS BENEFÍCIOS, ELE AINDA AJUDA EMAGRECER!!

Quem olha para o gengibre na barraquinha da feira não imagina o poder que ele carrega. Além de aliviar enjoos, ele aumenta a vitalidade e a imunidade. Quer mais? Ainda combate diarreia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males.

"O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo", enfatiza a nutricionista Sarah Merson, autora do livro Alimentos que Curam (ed. Publifolha). O que pouquíssima gente sabe é que ele também pode ser uma bela arma para quem quer emagrecer. 

O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura. (ÓTIMO ISSO)

Ele não precisa ser consumido puro: você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida. E o melhor de tudo: ele pode ser encontrado em todo o país e custa baratinho. 

ÓLEO DE CÁRTAMO: A Promessa Para um Corpo Perfeito!

Hoje vou falar um pouco desse famoso produto que está dando o que falar. Trata-se das cápsulas de Óleo de cártamo.

Essas cápsulas ajudam a manter a boa forma, eliminar o excesso de peso e melhorar a musculatura. Além disso, o óleo de cártamo possui ação antioxidante, ou seja, é capaz de combater o envelhecimento.

O cártamo é uma planta oleaginosa, cujas sementes possuem uma elevada quantidade de ácido linoléico (70%). O ácido linoléico do cártamo é capaz de inibir a atividade de uma enzima responsável por armazenar a gordura no corpo. Por esse motivo, pode-se dizer que o óleo de cártamo age como um “freio” no processo de ganhar peso.

De acordo com Evelin Egedy, responsável pelo setor de controle de qualidade do laboratório Schraiber, que atua no mercado da homeopatia, quando se ingere as cápsulas dessa substância de acordo com as indicações de um profissional, a enzima que armazena gordura tem seu ritmo diminuído, o que obriga o organismo a usar a gordura acumulada para as atividades físicas, gerando mais energia e eliminado calorias extras. 

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL!!

Oi galera,
Hoje vou falar um pouco de como a alimentação mudou minha vida.
Sem dúvida, o que mais me ajudou a ter qualidade de vida, foi ter mudado minha alimentação totalmente!
Antes comia 3 vezes por semana fast-food, me entupia de frituras, refrigerantes, doces (para algumas pessoas isso pode ser normal -  mas não é não) :O....!!
A partir do momento que descobri que voçe é o que voçe come, começei a mudar meus hábitos, claro que não radicalmente, fui excluindo e acrescentando diferentes tipos de alimentos aos poucos. Com isso consegui eliminar 15 kg de gordura do corpo.

Não cortei CALORIA da minha alimentação, mas sim PORCARIA.

A primeira coisa foi beber bastante água que antes substituia por refrigerantes.

O QUE A YOGA FAZ POR VOÇÊ?

Posturas, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento são as estratégias da prática que se encontra entre as dez terapias mais utilizadas em todo o mundo 

"Assim como a mente influencia o corpo, acredita- se que o corpo influencia a mente"

(Estou aqui mais uma vez para falar da Yoga (com "i" ou "y" não importa). Li essa metéria na revista Viva Saúde e resolvi postar aqui, para mais informações)
Para muitas pessoas, isso pode parecer coisa de grego, para quer fazer isso?! Mas acreditem é só começar para se apaixonar pelo bem estar que essa prática proporciona!

(...)Hoje, a ioga é considerada uma terapia complementar do tipo mente/corpo e combina posturas, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento. 

A finalidade é promover equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual. "A Hatha Yoga é tão popular porque atende às demandas do homem moderno, cujo estilo de vida esgota o sistema nervoso, especialmente o simpático.

Todos vivem em estado de agitação permanente. Não há tempo para o reequilíbrio. Essa prática é a oportunidade de juntar o esforço (esgotado ou não) com o não esforço (relaxamento e tonicidade). O resultado é o rejuvenescimento e o equilíbrio".

10 Alimentos que Ajudam a Construir os Músculos

Eles ajudam na formação e na manutenção do tecido muscular 

Ja li várias matérias sobre alimentos que ajudam a construir músculos, aqui vai uma repostagem do site Minha Vida sobre o assunto, em breve coloco mais:

 

Começar a fazer aulas de musculação é a primeira medida de quem está procurando um corpo mais definido. Além disso, ter uma alimentação adequada faz diferença para os resultados aparecerem. "Esta questão é incontestável. Uma alimentação deficiente ou desregrada pode afetar diretamente o rendimento e o resultado de um treino, principalmente pelo consumo errado de carboidratos, ou por outro lado, o seu consumo exagerado momentos antes da prática física" explica a nutricionista Maria Luiza Bellotto, especializada em Nutrição Esportiva.

Segunda a especialista, assim como alguns alimentos podem atrapalhar o desempenho, outros ajudam na formação dos músculos, na manutenção da saúde do tecido muscular e aumentam a energia durante o exercício.

O nutriente mais importante para quem está em busca de músculos mais volumosos e definidos é a proteína. "As proteínas têm a função de reparar as microlesões que ocorrem como um processo fisiológico normal quando se pratica atividade física e proporcionar a sua regeneração e formação de novas células musculares. Elas também têm o papel fundamental para a formação de hormônios em geral e transporte de nutrientes pelo corpo", explica Maria Luiza Bellotto.

Preguiça de malhar no frio? Mude de opinião agora!!!!

Aproveite o frio!

Treinar no frio aumenta a resistência, a imunidade e as chances de sair magro desta temporada calórica 

Apesar de a vontade de continuar na cama ser enorme, malhar no frio traz muitos benefícios ao corpo – desde que você o prepare para o esforço. Veja do que estamos falando:

O que você ganha

• Mais desempenho
Aumente seu treino. No inverno, você não fica exausto tão facilmente e a frequência cardíaca se mantém mais baixa. “Você consegue desenvolver melhor o exercício”, explica a médica do esporte Ana Lúcia de Sá Pinto, do Ambulatório de Medicina Esportiva do Hospital das Clínicas de São Paulo.

• Mais calorias queimadas No frio, o corpo precisa de mais calorias para se manter. Com exercícios, você queima ainda mais. Ou seja, perder peso fica mais fácil. Depois de vinhos e queijos, só fica gordo quem quiser…

YOGA...União entre Mente e Corpo

Símbolo

Saudações!!
demorei para colocar um post sobre esse assunto porque queria fazer algo especial.
Estou falando da Yoga, uma pŕatica milenar originária na Índia, que pratico há 2 anos.
Tanto que na imagem inicial do blog, fiz questão de colocar o símbolo da YOGA com uma das posturas, simbolizando bem estar, paz!

Linha Asepxia - Quer usar? veja aqui!

A nova linha de tratamento para espinhas que chegou ao Brasil.

Há tempos, ouvia falar dessa linha. Essa mesmo, a que tem o Luan Santana de garoto propaganda, e que antigamente eram as garotas do RBD. O produto é de origem mexicana, e chegou no Brasil há pouco tempo.
Os produtos prometem acabar com a acne, devido a sua exclusiva fórmula com Antiacnil - 3.
A linha tem sabonetes em barra, géis para ducha, gel secante, gel camuflagem e lenços de limpeza umidecidos.

Resolvi testar alguns produtos.

Insônia - qualidade do sono

Se você frequentemente luta para adormecer ou acorda no meio da noite e não consegue volta a dormir, provavelmente sofre de insônia.
Esta é uma condição potencialmente grave e que rouba do seu corpo o descanso que ele necessita para se refazer física, mental e emocionalmente. Uma forma típica de insônia ocorre quando você acorda durante a noite, percebe que está "ligado" enquanto deveria estar dormindo e, em seguida, fica ansioso porque prevê que o dia seguinte será longo.

A ansiedade inunda o organismo com adrenalina e deixa o corpo pronto para ação, o oposto que você necessita para um sono reparador. Muitas pessoas não dão importância para episódios assim, mas a falta de sono pode causar problemas sérios.

PROGRAMA BEM ESTAR: ACNE

Sei que já falei muito sobre Acne, e algumas maneiras que me livrei delas, mas vi agora que o Programa Bem Estar da Globo do dia 28/04 foi inteiramente sobre esse assunto. Pra que não viu, ou quer mais informações, acho legal compartilhar.

A dermatologista Luciana Molina e a pediatra Ana Escobar, que também é consultora do programa, explicaram como evitar a acne e as cicatrizes ou manchas deixadas por ela.

Veja na íntegra o programa completo (26 minutos) com a reportagem: Clique aqui

O vídeo é muito interessante, mostra como saber seu tipo de pele, e os tratamentos indicados, desde sabonetes, até o Roacutan, que já falei aqui. Vale muito a pena assistir.

Matéria do site: 

Os homens costumam procurar mais o médico – são dois em cada dez – e a região Centro-Oeste é campeã de casos: sete em dez moradores apresentam alterações na pele. E cuidar dela não é questão de vaidade ou estética, mas de saúde.

Homens: Barbear Perfeito!

A maioria dos homens acredita que pode passar muito bem sem saber quais os cuidados certos na hora de se barbear, afinal, isso é tarefa que todo homem já deveria nascer sabendo direito, certo? Nem tanto. É que existem alguns cuidados (básicos, nada muito complicados, pode ficar tranquilo) que são fundamentais para que a pele do rosto fique mais macia e sem pelos encravados.



Esfolie a pele
Depois de lavar o rosto com água e sabonete, faça uma esfoliação suave no rosto usando água morna e um esfoliante próprio para pele masculina. Isso ajuda a mandar embora as células mortas que se encontram na superfície da pele.
A água morna amacia os pelos e ajuda os poros a abrir, permitindo um barbear mais homogêneo. O sabonete elimina as bactérias, evitando a irritação e infecções indesejadas. Dê preferência a um que seja líquido, pois eles são mais suaves para a pele.

Alimentação Saudável - Matéria do Programa Domingão do Faustão

Oi Bom dia!!

Ontem no programa Domingão do Faustão, no quadro To A fim de Saber, teve uma matéria sobre alimentação saudável.
A maioria das dúvidas foram esclarecidas ao vivo pela nutricionista Dra. Roseli Rossi.

VEJA O VÍDEO AQUI

Matéria no site:

Você sabia que 400 milhões de pessoas no mundo sofrem de obesidade? Já no Brasil, 50% da população está acima do peso. O Domingão resolveu falar deste assunto que é de extrema importância para todos. Para explicar melhor como deve ser a alimentação das pessoas, o programa convidou a nutricionista Dra. Roseli Rossi.

Cicatriz e Manchas na pele!!! Verdadeira solução!

Pixel: Laser Fracionado

Oi Galera, bom, hoje to aqui pra colocar um post de um tratamento que venho fazendo há um tempo, inclusive fiz ontem mesmo, para remover as cicatrizes de espinhas que ficaram na minha pele depois do Roacutan.

Trata-se de um tratamento feito a Laser, chamado Pixel. (Essa foto que parece um robo é o aparelho)
Antes de fazer esse tratamento, usei bastante produtos clarear a pele, e nada verdade não clareiam. Pelo menos no meu caso.

Minha dermatolgista me indicou, e me surpreendi com os resultados.

Sol! Protetor Solar: Tem que usar!!!

Saiba como escolher o protetor solar ideal para voçe

Hoje em dia o protetor solar deixa de ser uma vaidade e passa a ser uma obrigação para evitar câncer de pele, e proteger de queimaduras solar e outras coisas piores.
Hoje no mercado, existem VÁRIAS opções de protetor solar (em gel, creme, loção, spray, com soja, com vitamina, sem vitamina, para pele oleosa, seca, mista....e por aí vai)

 

O idela para escolher seu protetor solar, e primeiramente analisar seu tipo de pele:
Pessoas que precisam de mais hidratação, que tem pele seca, ou muito seca, devem optar por protetores em versão creme ou loção com ativos hidratantes. Esse na maioria dos casoa, dispensam o uso de um hidratante (quer agora no frio é necessário).

Alimentos que ajudam a queimar Gordura!!!!

Alimentos Termogênicos

Hoje vou fazer um post sobre alimentação. Ou melhor, sobre alimentos que ajudam a queimar gordura.
São chamados de Alimentos Termôgenicos, que tem a função de ajudar o corpo e eliminar de forma natural os estoques de gordura, claro que deve ser aliado a uma dieta equilibrada e atividades físicas, nenhum faz milagre, mas vale a pena acrescentar alguns desse intens, de acordo com seu paladar, em sua dieta diária porque acelera seu metabolismo.
Voçe sabia que durante a digestão, o corpo gasta energia e queima calorias?  

Veja uma breve matéria do site  CyberDiet sobre esse tema:


Os alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento.

Porém é importante deixar claro que só consumir estes alimentos não vai adiantar, é preciso antes de mais nada ter uma alimentação adequada e praticar exercícios físicos.

Não existe uma recomendação estabelecida sobre a quantidade a ser ingerida desses alimentos, são apenas indicações. Outra coisa importante a ressaltar é que o consumo desses alimentos só deve acontecer se você não tiver nenhuma restrição médica.

Cálculo do Índice de Massa Corporal

Aprenda como calcular o IMC

(Calculadora de IMC no lado esquerdo da página)

Através do índice de massa corporal (IMC), pode-se estimar a adiposidade e conseqüentemente, se uma pessoa está acima do peso ideal (obesa).
A vantagem do uso do IMC é que seu cálculo é simples, rápido e não requer nenhum equipamento especial, porém, devido a sua simplicidade e por não levar em conta o porte da pessoa entre outros, não pode ser considerado um meio livre de erros.
O IMC também não pode distingüir as proporções de músculos, gordura, ossos e água no corpo.
Portanto, seu uso não é recomendado para atletas e crianças, por exemplo.
Apesar dessas desvantagens, o índice de massa corporal vem sendo usado pela Organização Mundial de Saúde como ferramenta para estatísticas sobre obesidade no mundo.

Alimentação: 11 alimentos que desintoxicam seu corpo e turbinam a sua saúde

 

Eles ajudam a eliminar as toxinas e impurezas do organismo de forma natural 

 

Basta exagerar um pouco no consumo de guloseimas e petiscos que a intoxicação bate a sua porta e causa estragos. Falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas.

Sem falar aquela sensação de que passou da conta. A desintoxicação consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo.

PÓS PÁSCOA: Pele: Acne? Reverta os estragos provocados pelo chocolate

Matéria do site Minha Vida (também fala sobre o uso do Roacutan e seus beneficios e efeitos colaterais)

Você consegue passar pela Páscoa e resistir aos ovos de chocolate? Para muita gente, resistir é tão difícil quanto comer pouco nesta época do ano. E os exageros podem causar transtornos à sua pele, principalmente se ela vai de mista a oleosa.

A acne é um dos problemas associados à ingestão do chocolate, embora, segundo a dermatologista Suzy Rabello, não exista nenhum estudo científico que comprove esta relação.

"A pessoa ansiosa tende a comer mais doces e, se ela está estressada, a situação piora ainda mais. Tudo isso pode causar cravos e espinhas. A acne está ligada à função hormonal, às bactérias, ao mau funcionamento da pele, as glândulas sebáceas, aos ovários policísticos, entre outros fatores", explica Suzy. Se é um problema que persiste, a melhor solução é buscar um especialista que indicará um tratamento direcionado.

Dúvidas do Roacutan

Aqui estão as principais dúvidas do medicamento, no outro post coloco minha experiência com ele

Isotretinoína (Roacutan)
O que é isotretinoína?
A isotretinoína é um retinóide oral (substância) destinada ao trattamento das formas graves de acne (nódulo-cística e conglobata) e acnes resistentes a outras terapêuticas.
Como a isotretinoína age no organismo?
No início do tratamento, o organismo passa a ter condições de expelir todo o sebo acumulado. Por isso, no início do tratamento você poderá constatar uma ligeira piora na acne. Isto é, seu organismo irá expelir o sebo presente nas lesões, dando a impressão de que houve uma piora do quadro, mas esta é uma fase transitória do tratamento.
Na etapa seguinte, há uma redução do sebo e diminuição da camada de queratina, reduzindo a formação de novas espinhas. Sem a mesma produção e retenção de sebo, o Propionibacterium acnes não consegue se reproduzir.
Geralmente, a melhora ocorre ao final do primeiro ou segundo mês de tratamento.

A mudança - Dermatologista

Em fevereiro de 2009, decidi que procuraria uma dermatologista.

Me dei de presente de aniversário de 19 anos essa consulta com uma profissional.

Daí em diante, começei a parceber nitidamente os resultados na pele.

Primeiro foi verificado o grau de acne que tinha, e passado remédios tópicos (pomada, cremes) para tratar o problema e antibióticos via oral.

A maioria dos que usei são só vendidos com receita médica, por isso é fundamental procurar um dermatologista.

Usei Retin A (tretinoína), Vitanol A, ambos para controlar a ploriferação das bactérias causadoras da acne. Os dois tem a mesma função, acho que um é mais forte que o outro, dependendo da %.

Retin A 

Vitanol A

                 

Limpeza de Pele? Claro que fiz!

                                                         (ta bom se eu tivesse com essa pele!!)

Acho que todos que tem acne, uma vez ja pensou em fazer uma limpeza de pele. Porque vamos falar sério, não é tão bom estar com o rosto limpinho pra quando a namorada te da um beijo, e não sentir um caroço na sua pele, ou ao contrário.

Claro que se voçe não se importa com isso, ótimo, parabéns, mas se sim, busque um jeito de mudar isso.
Era perto da minha formatura da Oitava série. E quem não quer aparecer bunitoo no seu album, que aliás voçe vai pagar supercaro?
Eu era um. Então resolvi marcar uma limpeza de pele.

Acnase - minha experiencia

Quando a pessoa tem espinhas (acne), e voçe pede orientação pra uma pessoa sobre qual remédio usar, na época 90% me recomendavam ACNASE.

Hoje em dia o produto é bem famoso, possui mais produtos da linha como sabonete, porque quando usei havia somente o Acnase creme e o Acnase Gel (que é mais leve na pele por ser gel, mais indicado para pele oleosa).
A fórmula do produto é o Peróxido de Benzoíla 5%. Esse componente é bem conhecido no tratamento de acne, com bastante efetividade.
Na fórmula em creme contém ainda 2% de enxofre, isso mesmo, enxofre, outra coisa boa pra acne, só que o cheiro não é muito agradável não.
Ou seja a fórmula em gel é mais fraca, provavelmente pra peles sensíveis.

Alguns produtos que usava...

e mantenho alguns ainda, em breve falo quais.

Sempre gostei de me cuidar, e nessa época quando passava em frente há uma farmácia, perfumaria, entrava logo e buscava nas prateleiras algum milagre para essa benditas.
Dentre esses usei alguns muito bons, outros nem tanto. De marca como Abelha Rainha a Vitaderm.

Alguns aí:

Xô, “porco-espinha”!

A acne que costuma assombrar a adolescência tem tratamento
(Fonte: matéria da revista Crescer)

Espinha já foi um mal inevitável da juventude, contra o qual quase nada se podia fazer, mas a dermatologia vem desenvolvendo tratamentos cada vez mais eficazes para combatê-la. Comum dos 14 aos 20 anos, ela provoca pústulas que podem deixar cicatrizes na pele e marcas profundas na auto-estima dos adolescentes, até porque ataca principalmente rosto, peito e costas. "Às vezes, eu não queria nem ir à aula, por causa dos vulcões na minha cara", conta Diego de Abreu, de 16 anos e pele perfeita, depois de um tratamento de três meses.

"A acne surge por causa da produção das glândulas sebáceas, estimuladas pelos hormônios típicos da adolescência. Na mesma época, a pele engrossa e o sebo não consegue sair", diz a dermatologista Carolina Ferolla, do Hospital das Clínicas de São Paulo. O sebo acumulado forma os cravos. Quando a película que cobre os cravos se rompe, as bactérias que vivem na pele podem provocar uma inflamação e aí surgem as pústulas.

Tinha 16 anos...e as terríveis espinhas

Pra ter idéia:
Sempre fui um adolescente feioso, por mais que as alguém falasse que era "biito", sempre me imaginava que tinha que mudar alguma coisa em mim. Claro que nunca me crucifiquei pela imagem, não tive neura graças a Deus, mas queria tantar melhorar minha imagem de alguma forma, mas não sabia como fazer isso.
Até meus 14 anos, nunca tive acne (cravos e espinhas). A partir dos 15 anos, começou aflorar na minha pele essas "pragas", que só quem teve ou tem sabe como é.
Nunca pensei em procurar uma dermatologista, até pensei, mas não coloquei isso na minha mente. Ao invés disso começei a comprar vários porodutos que prometiam limpar a pele, tratar as espinhas, fica com uma pele de nenem.


No meu caso, o grau de acne que tinha era médio, ou seja nada que pudesse deixar também a pele horrivel, porque conheço casos que deus me livre. Mas me incomodavam. (veja fotos - Eu com 15 pra 16 anos)

Usei então os cosméticos (tanta marcas que nem lembro). Chegou a melhorar um pouco sim (algumas marcas mais caras tipo Loreal, a linha Pure Zone, Clean e Clear). Usei também ClearSkin da avon. Mas se voçe quer saber mesmo, eu nem sabia usar. Passava de qualquer jeito, e claro conseguia o mínimo de resultado.

O que é autoestima?

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma , é a capacidade de respeitar, acreditar e amar a si mesma.

Segundo a psicologia a auto-estima começa a se formar na infância, nos relacionamentos com as outras pessoas e em como estas pessoas nos tratam , ou seja, as experiências do passado poder exercer uma influência significativa na auto-estima quando crescemos.

Perde-se a auto-estima quando se passa por muitas decepções, frustrações, em situações de perda, ou quando não se é reconhecido por nada que se faz , enfim pela definição explicação acima qualquer de nós está propenso a ter uma baixa auto-estima , pois afinal quem não sofreu ou sofre decepções , frustrações , sentimentos de perda e não são reconhecidas pelo que fazem , estamos no século XXI , ninguém liga pra ninguém , o egoísmo impera nas relações , então por que algumas pessoas mesmo assim mantém uma auto-estima saudável ?
A resposta é simples , o que nos abala na realidade não é a falta de reconhecimento por parte de alguém, mas principalmente a falta de reconhecimento por si próprio , na realidade o que vale é a sua opinião sobre todas as outras juntas , você é o que acredita , deste modo sua auto-estima é determinada por você mesmo , por isso pare de culpar seus pais , parentes , amigos ou colegas pela deterioração da sua auto- imagem , quem têm que se preocupar com ela é você , não os outros , por isso não permita que façam isso contamine você.

começando...!

Oi Galera, criei esse blog para tentar transmitir para as pessoas o quanto é importante se cuidar, se amar, gostar de si próprio, e aprender a cuidar da sua imagem, que na minha opinião é o que há de mais importante hoje em dia.
Quando estamos de bem com nós mesmos, conseguimos passar isso para as pessoas ao nosso redor, refletindo na nossa qualidade de vida.

Muitas pessoas, ás vezes por falta de informação, ou até mesmo preconceito, principalmente nós homens, deixa isso de lado.
Seja bem vindos e aproveitem o máximo, porque informação é sempre bem vinda...
Um grande abraço ;)

OBS: Inicialmente vou começar compartilhando minha dicas para tratar as ESPINHAS, porque foi a primeira coisa que me incomodou, e me fez procurar tratamento. Então é por esse motivo que os posts iniciais serão desse assunto. Espero que gostem e comentem por favor :) abraços