Se você é do tipo que tem preguiça de preparar sucos naturais e prefere tomar refrigerante ou sucos artificiais, fique sabendo que está perdendo muitos benefícios! Os sucos naturais são excelentes fontes de vitaminas e nutrientes. Além disso, ajudam a hidratar o corpo.
O ideal é que você consuma o suco de frutas e hortaliças crus e ainda fresquinhos. É que existem importantes enzimas nestes alimentos que são destruídas com o cozimento dos alimentos.
Quando introduzir os sucos de frutas a sua dieta, você vai perceber uma melhora geral em sua saúde. O suco de laranja, por exemplo, ajuda na proteção contra doenças vasculares. Já o suco de maçã ajuda a remover as toxinas do organismo. O suco de abacaxi é uma excelente fonte de sais minerais e é rico em vitaminas (A, complexo B e C), além de ajudar na digestão.E tem mais: você ainda pode inovar os tradicionais sucos de fruta inserindo cereais ou legumes, o que acrescenta doses extras de aminoácidos, vitaminas e proteínas. Além disso, sensação de saciedade acaba sendo maior, o que pode contribuir na sua dieta.
Então, deixe a preguiça de lado e, na hora de se hidratar, opte por um delicioso suco de frutas!
Vi em revistas que tem um tipo de suco para cada situação, por exemplo: antes de malhar, depois de malhar, ao acordar, antes de dormir. Pra ressaca, suco desintoxicante, energizante...Logo posto aqui as receitas dessas variedades.
Toda semana preparo um suco verde, que contém:
3 fatias de abacaxi com casca2 pepino médio
2 maçãs
5 folhas de couve
2 colheres de semente de linhaça moída
(Se preferir pode colocar cenoura também, o ideal é variar os ingredientes)
Passo tudo na centrífuga e tomo na hora, o sabor é ótimo, não se engane pelo pepino e couve. Esse é o famoso Suco de Luz que muitos falam por aí!
Espero que gostem, e experimentem, para amantes de sucos, fica a dica!
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