O QUE A YOGA FAZ POR VOÇÊ?

Posturas, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento são as estratégias da prática que se encontra entre as dez terapias mais utilizadas em todo o mundo 

"Assim como a mente influencia o corpo, acredita- se que o corpo influencia a mente"

(Estou aqui mais uma vez para falar da Yoga (com "i" ou "y" não importa). Li essa metéria na revista Viva Saúde e resolvi postar aqui, para mais informações)
Para muitas pessoas, isso pode parecer coisa de grego, para quer fazer isso?! Mas acreditem é só começar para se apaixonar pelo bem estar que essa prática proporciona!

(...)Hoje, a ioga é considerada uma terapia complementar do tipo mente/corpo e combina posturas, técnicas respiratórias, meditação ou relaxamento. 

A finalidade é promover equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual. "A Hatha Yoga é tão popular porque atende às demandas do homem moderno, cujo estilo de vida esgota o sistema nervoso, especialmente o simpático.

Todos vivem em estado de agitação permanente. Não há tempo para o reequilíbrio. Essa prática é a oportunidade de juntar o esforço (esgotado ou não) com o não esforço (relaxamento e tonicidade). O resultado é o rejuvenescimento e o equilíbrio".

10 Alimentos que Ajudam a Construir os Músculos

Eles ajudam na formação e na manutenção do tecido muscular 

Ja li várias matérias sobre alimentos que ajudam a construir músculos, aqui vai uma repostagem do site Minha Vida sobre o assunto, em breve coloco mais:

 

Começar a fazer aulas de musculação é a primeira medida de quem está procurando um corpo mais definido. Além disso, ter uma alimentação adequada faz diferença para os resultados aparecerem. "Esta questão é incontestável. Uma alimentação deficiente ou desregrada pode afetar diretamente o rendimento e o resultado de um treino, principalmente pelo consumo errado de carboidratos, ou por outro lado, o seu consumo exagerado momentos antes da prática física" explica a nutricionista Maria Luiza Bellotto, especializada em Nutrição Esportiva.

Segunda a especialista, assim como alguns alimentos podem atrapalhar o desempenho, outros ajudam na formação dos músculos, na manutenção da saúde do tecido muscular e aumentam a energia durante o exercício.

O nutriente mais importante para quem está em busca de músculos mais volumosos e definidos é a proteína. "As proteínas têm a função de reparar as microlesões que ocorrem como um processo fisiológico normal quando se pratica atividade física e proporcionar a sua regeneração e formação de novas células musculares. Elas também têm o papel fundamental para a formação de hormônios em geral e transporte de nutrientes pelo corpo", explica Maria Luiza Bellotto.

Preguiça de malhar no frio? Mude de opinião agora!!!!

Aproveite o frio!

Treinar no frio aumenta a resistência, a imunidade e as chances de sair magro desta temporada calórica 

Apesar de a vontade de continuar na cama ser enorme, malhar no frio traz muitos benefícios ao corpo – desde que você o prepare para o esforço. Veja do que estamos falando:

O que você ganha

• Mais desempenho
Aumente seu treino. No inverno, você não fica exausto tão facilmente e a frequência cardíaca se mantém mais baixa. “Você consegue desenvolver melhor o exercício”, explica a médica do esporte Ana Lúcia de Sá Pinto, do Ambulatório de Medicina Esportiva do Hospital das Clínicas de São Paulo.

• Mais calorias queimadas No frio, o corpo precisa de mais calorias para se manter. Com exercícios, você queima ainda mais. Ou seja, perder peso fica mais fácil. Depois de vinhos e queijos, só fica gordo quem quiser…

YOGA...União entre Mente e Corpo

Símbolo

Saudações!!
demorei para colocar um post sobre esse assunto porque queria fazer algo especial.
Estou falando da Yoga, uma pŕatica milenar originária na Índia, que pratico há 2 anos.
Tanto que na imagem inicial do blog, fiz questão de colocar o símbolo da YOGA com uma das posturas, simbolizando bem estar, paz!

Linha Asepxia - Quer usar? veja aqui!

A nova linha de tratamento para espinhas que chegou ao Brasil.

Há tempos, ouvia falar dessa linha. Essa mesmo, a que tem o Luan Santana de garoto propaganda, e que antigamente eram as garotas do RBD. O produto é de origem mexicana, e chegou no Brasil há pouco tempo.
Os produtos prometem acabar com a acne, devido a sua exclusiva fórmula com Antiacnil - 3.
A linha tem sabonetes em barra, géis para ducha, gel secante, gel camuflagem e lenços de limpeza umidecidos.

Resolvi testar alguns produtos.

Insônia - qualidade do sono

Se você frequentemente luta para adormecer ou acorda no meio da noite e não consegue volta a dormir, provavelmente sofre de insônia.
Esta é uma condição potencialmente grave e que rouba do seu corpo o descanso que ele necessita para se refazer física, mental e emocionalmente. Uma forma típica de insônia ocorre quando você acorda durante a noite, percebe que está "ligado" enquanto deveria estar dormindo e, em seguida, fica ansioso porque prevê que o dia seguinte será longo.

A ansiedade inunda o organismo com adrenalina e deixa o corpo pronto para ação, o oposto que você necessita para um sono reparador. Muitas pessoas não dão importância para episódios assim, mas a falta de sono pode causar problemas sérios.

PROGRAMA BEM ESTAR: ACNE

Sei que já falei muito sobre Acne, e algumas maneiras que me livrei delas, mas vi agora que o Programa Bem Estar da Globo do dia 28/04 foi inteiramente sobre esse assunto. Pra que não viu, ou quer mais informações, acho legal compartilhar.

A dermatologista Luciana Molina e a pediatra Ana Escobar, que também é consultora do programa, explicaram como evitar a acne e as cicatrizes ou manchas deixadas por ela.

Veja na íntegra o programa completo (26 minutos) com a reportagem: Clique aqui

O vídeo é muito interessante, mostra como saber seu tipo de pele, e os tratamentos indicados, desde sabonetes, até o Roacutan, que já falei aqui. Vale muito a pena assistir.

Matéria do site: 

Os homens costumam procurar mais o médico – são dois em cada dez – e a região Centro-Oeste é campeã de casos: sete em dez moradores apresentam alterações na pele. E cuidar dela não é questão de vaidade ou estética, mas de saúde.

Homens: Barbear Perfeito!

A maioria dos homens acredita que pode passar muito bem sem saber quais os cuidados certos na hora de se barbear, afinal, isso é tarefa que todo homem já deveria nascer sabendo direito, certo? Nem tanto. É que existem alguns cuidados (básicos, nada muito complicados, pode ficar tranquilo) que são fundamentais para que a pele do rosto fique mais macia e sem pelos encravados.



Esfolie a pele
Depois de lavar o rosto com água e sabonete, faça uma esfoliação suave no rosto usando água morna e um esfoliante próprio para pele masculina. Isso ajuda a mandar embora as células mortas que se encontram na superfície da pele.
A água morna amacia os pelos e ajuda os poros a abrir, permitindo um barbear mais homogêneo. O sabonete elimina as bactérias, evitando a irritação e infecções indesejadas. Dê preferência a um que seja líquido, pois eles são mais suaves para a pele.

Alimentação Saudável - Matéria do Programa Domingão do Faustão

Oi Bom dia!!

Ontem no programa Domingão do Faustão, no quadro To A fim de Saber, teve uma matéria sobre alimentação saudável.
A maioria das dúvidas foram esclarecidas ao vivo pela nutricionista Dra. Roseli Rossi.

VEJA O VÍDEO AQUI

Matéria no site:

Você sabia que 400 milhões de pessoas no mundo sofrem de obesidade? Já no Brasil, 50% da população está acima do peso. O Domingão resolveu falar deste assunto que é de extrema importância para todos. Para explicar melhor como deve ser a alimentação das pessoas, o programa convidou a nutricionista Dra. Roseli Rossi.